• La sophrologie et la santé : 

La pratique de la sophrologie permet de retrouver ou de trouver un équilibre à la fois externe et interne. Cela permet donc d'être en bonne santé et de prévenir de n'importe quelles maladies. En effet, l'écoute du corps, la respiration, la capacité de détente et la concentration/lâcher prise vont permettre de redécouvrir nos sensations corporelles et de trouver un équilibre entre notre corps et notre esprit. C'est une nouvelle hygiène de vie, une nouvelle façon de penser, une nouvelle façon de voir la vie. 

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• La sophrologie et le stress : 

Dans notre société actuelle axée sur le culte de la performance, de la compétition, de la perfection, le stress est présent pour chacun de nous. Le stress a de nombreuses répercussions sur notre corps, notre mental, notre vie professionnelle et personnelle. C'est pourquoi la sophrologie va permettre de mieux le comprendre et diminuer son intensité, en passant par le travail de la gestion des émotions désagréables, afin de maintenir un équilibre psychique sain, une meilleure qualité de vie par exemple.

 

• La sophrologie et le sommeil : 

Nous passons beaucoup de temps à dormir. Lorsque notre sommeil est perturbé, que cela soit parce que nous n'arrivons pas à nous endormir ou alors que nous nous réveillons en permanence pendant la nuit, notre équilibre générale est affaibli. Le fait de mal dormir impacte l'ensemble de notre quotidien. La sophrologie va venir aider la personne dès son réveil à venir préparer son coucher. Par exemple, en travaillant sur la respiration ou alors en travaillant sur les tensions corporelles et les ruminations. 

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• La sophrologie et le sport : 

Nous faisons souvent du sport pour différentes raisons : pour la performance, pour gagner, pour passer un moment agréable avec ses amis, pour perdre du poids,.... Le sport est souvent une échappatoire à notre quotidien. 

Dans les performances sportives, il y a les capacités techniques et tactiques certes mais il y a aussi la connaissance de soi, la maîtrise de ses émotions, ses capacités de concentration, la motivation, la persévérance,... Tous ces éléments peuvent être travaillés en sophrologie. 

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• La sophrologie et les addictions : 

Une addiction est une pathologie cérébrale définie par une dépendance à une substance ou alors une conduite. N'importe quel comportement compulsif peut être considéré comme addictif. La sophrologie en agissant sur nos trois structures (notre corps, notre mental et nos émotions) aide la personne dépendante à gérer son addiction. Par exemple, les séances de sophrologie vont permettre petit à petit de restaurer des intérêts ou des valeurs à la personne dépendante soit par la simple présence du corps avec l'aide de sa respiration ou soit par la redécouverte de ses valeurs existentielles (la bienveillance envers soi-même, la santé,...).

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